موقع أم سيرين:وصفات الطبخ والحلويات موقع أم سيرين:وصفات الطبخ والحلويات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

تعرفو على فوائد الصيام لجسم الانسان/الدكتور نبيل العياشي

يعتبر الصيام فرصة و مناسبة مهمة للقيام بمجموعة من الامو على مستوى الجسم و لكن بشرط احترام قواعد الصيام الصحية و على رأسها :

تعرفو على فوائد الصيام لجسم الانسان/الدكتور نبيل العياشي

-عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الفترة الليلية. 
-عدم الاكثار من تناول السكريات، الحلويات و المقليات في الزيت. 
-شرب الماء بكميات كافية. 
-تناول كميات مهمة من الخضار و الفواكه. 
-الاكتفاء بوجبة رئيسية واحدة (الافطار) و اضافة وجبة او وجبتين ثانويتين صغيرتين (العشاء و السحور). 
-انقاص تناول الملح و السكريات.
-ممارسة مشي خفيف قبل الافطار.

و من بين أهم فوائد الصيام هناك :


اراحة الجهاز الهضمي الذي يشتغل طيلة السنة و بدون توقف و هي مناسبة لاعطائه فرصة لتجديد الخلايا و هذا أمر يصعب فعله في الايام العادية نظرا لكثرة تناول الأطعمة و الوجبات طيلة اليوم. 
تنقية الجسم من السموم التي تراكمت طيلة السنة ذلك لأن الجسم أثناء فترة الصيام يكون غير مشغول بعملية الهضم التي تتطلب مجهودا كبيرا كباقي الأيام. 
التخلص من الذهون و الشحوم الزائدة، فغالبا ما يتم اللجوء الى استعمال الذهون كمصدر للطاقة أثناء يوم الصيام بعد انخفاض نسبة السكر في الدم و عدم ادخال أي غذاء لمدة طويلة. 
تنظيم معدل نبضات القلب و ضغط الدم، حيث يقل منسوب السوائل المحصورة بالجسم، و التي تؤدي الى ارتفاعه، و كذلك تنظيم المنظومة به مثل تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. 
المساعدة بشكل كبير على انقاص الوزن، حيث يعمل الصيام على منع تخزين الذهون في الجسم. 
حفظ نسبة السكر في الدم و المحافظة على توازنها. 
تجديد خلايا الأعضاء لأن الخلايا المريضة و التالفة لا تتحمل الصيام فتموت، و يجري استبدالها بغيرها.

عن الكاتب

om sirine

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

موقع أم سيرين:وصفات الطبخ والحلويات