recent

جديد المواضيع

recent

نصائح لسحور صحي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

موقع أم سيرين لكل ما يهم السيدة العربية يقدم نصائح لسحور صحي

نصائح لسحور صحي

نصائح لسحور صحي

سحور صحي يساوي صيام بدون تعب حيث ان وجبة السحور تعتبر من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى وصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة).

تناول كميه قليله من الطعام و عدم الاكثار من الدهون.

تناول كل العناصر الغذائيه من بروتينات و نشويات و فيتامينات و التي تحتوي على سعرات حرارية قليله.

تنال السحور قبل الفجر مباشرة.

تناول كوب من الزبادي بعد الانتهاء من الطعام.

تناول كوب من الماء و عدم الاسراف في شرب الماء, فقط قدر الاحتياج.

الابتعاد عن المشروبات الغازيه و الشبس و كل ما يحتوي على مواد حافطة.

الابتعاد عن الحوادق و السكريات حتى لا تزيد من العطش.

عدم النوم بعد تناول الطعام مباشره, يستحسن الانتظار حتى الشروق.









عن الكاتب

om sirine om sirine

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

موقع أم سيرين

2016